Trail et Yoga
au Pays Basque
Durée : 3 jours / 2 nuits
Niveau : RELAX
Tarif : 460 €
Du 7 au 9 Juin 2024
Pour tout renseignement et inscriptions, merci de nous contacter via le formulaire de contact.
Le prix comprend :
- Les frais d’organisation
- L’hébergement en pension complète du dîner du jour 1 jusqu’au pique nique du jour 3)
- L’encadrement par Muriel, accompagnatrice en montagne diplômé d’état, enseignante Running Yogis et coach nutrition
Le prix ne comprend pas :
- Les frais de dossier d’AEM Voyages de 15 € / bulletin d’inscription
- L’acheminement jusqu’au lieu de départ du séjour
- Les repas non prévus au programme (pique nique du jour 1)
- Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
- Les boissons personnelles prises à l’hébergement
- L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour, bagages
Jour 1 :
Accueil à 9h00 à Saint Martin d’Arrossa
9 h 30 – 12 h 30 : sortie rando course 12 km – 700 m en direction du Larla, très belle sortie avec des chemins très variés. Belles vues sur les crêtes d’Iparla tout le long de la montée.
Au sommet magnifique vue à 360° sur les plages basques et landaises et les Montagnes du Béarn !
Pause de midi avec pique-nique fourni par vos soins.
Après midi : séance de yoga du traileur (renforcement musculaire)
Fin d’après midi : installation dans les chambres
Dîner et nuit à l’hôtel
Jour 2 :
9 h – 12 h : sortie rando course 16 km – 850 m au départ de Saint Etienne de Baïgorry, magnifique boucle avec passage par le col d’Ispeguy d’où nous cheminerons sur la crête frontière où les reliefs laissent apparaître les premiers paysages de montagne avec au loin le Pic d’Orhy.
Pause de midi avec pique-nique fourni par l’hébergeur
Après midi : séance de yoga du traileur (assouplissements) – Discussion autour de la nutrition du sportif
Fin d’après midi : Temps libre
Dîner et nuit à l’hôtel
Jour 3 :
7 h – 8 h : Eveil et séance de yoga
Petit déjeuner
9 h – 15 h : Sortie rando course à la journée avec pique nique – 21 km – 1 300 m – Départ depuis le village d’Ossès pour le Baïgura en circuit depuis Ossès. Magnifique vue sur les crêtes d’Iparla !
Pique nique préparé par l’hébergeur
Fin du séjour vers 16 h
ACCUEIL
Le jour 1 à 9 h sur votre lieu d’hébergement à Saint Martin d’Arrossa (64 – Pyrénées-Atlantiques)
DISPERSION
Le jour 3 vers 16 h.
NIVEAU
Un niveau raisonnable de condition physique est nécessaire (pratique de la course à pied régulière au moins deux fois par semaine). Avoir l’habitude de la randonnée en montagne.
HEBERGEMENT
2 nuits en hôtel**, en formule chambre double.
Parking privé pour les personnes venant avec leur propre véhicule.
REPAS
– Petit déjeuner (thé, café, lait, viennoiseries, pains…)
– Repas du soir
– Pique-niques inclus sauf celui du jour 1
– Boissons non comprises
TRANSPORT PENDANT LE SEJOUR
Pour se rendre au départ des balades, nous nous organiserons en covoiturage.
PORTAGE DES BAGAGES
Durant les sorties rando course, portage uniquement de vos affaires personnelles (matériel obligatoire, encas et eau en quantité suffisante).
GROUPE
De 6 à 10 participants.
ENCADREMENT
Par une Accompagnatrice en montagne diplômée d’Etat, spécialiste en trail, enseignante en Running Yogis et coach nutrition.