au Pays Basque
Durée : 5 jours / 4 nuits
Niveau : RELAX
Tarif : 860 €
Offrez-vous un stage Trail & Yoga au Pays Basque pour profiter de 5 jours sportifs et de bien-être au cœur des Pyrénées !
Un séjour synonyme de pause qui alterne rando course, découvertes, yoga, spa et temps pour soi. La recette idéale pour reconnecter le corps et l’esprit et faire le plein d’énergie.
Le Pays Basque est le lieu idéal pour des sorties rando course, une région qui vous offre des paysages sublimes entre mer et montagne !
En plus d’une approche complète pour progresser en trail, vous bénéficierez de séances de Running Yoga.
Pourquoi le Yoga en parallèle du trail ? Pour prendre soin de votre corps et de votre mental. Le Running Yoga, yoga spécifiquement développé pour les coureurs à pied, vous accompagne :
- pour mieux respirer
- pour une meilleure posture
- pour une meilleure conscience de son corps
- le tout pour prévenir les blessures
- et pour prolonger le plaisir de courir !
Vous découvrirez une région calme et paisible où la pratique du trail est familière, parfaitement adaptée pour la pratique du yoga et la détente après une belle journée en montagne.
Nous serons logés dans un hôtel familial situé au coeur du charmant village d’Ossès ; l’hôtel est équipé d’un espace spa dont vous pourrez profiter tous les jours en fin de journée pour vous ressourcer. Nous dégusterons une cuisine du terroir où tout est fait maison : pain au four, viennoiseries, pâtisseries….
Ce séjour est ouvert à tous. Il est néanmoins préférable pour profiter du séjour, d’avoir une pratique de la course à pied régulière, une ou deux fois par semaine. Pas de recherche de la performance sur ces 5 journées, vous profitez uniquement des plaisirs de la course en plein air dans un cadre exceptionnel.
Du 12 au 16 Juin 2023
Du 18 au 22 Septembre 2023
Pour tout renseignement et inscriptions, merci de nous contacter via le formulaire de contact.
Le prix comprend :
- Les frais d’organisation
- L’hébergement en pension complète du dîner du jour 1 jusqu’au pique nique du jour 5)
- L’encadrement par Muriel, accompagnatrice en montagne diplômé d’état et enseignante Running Yogis
- L’encadrement par Corinnne, professeur de yoga et enseignante Running Yogis
- L’accès aux équipements de l’hôtel (SPA)
Le prix ne comprend pas :
- Les frais de dossier d’AEM Voyages de 15 € / bulletin d’inscription
- L’acheminement jusqu’au lieu de départ du séjour
- Les repas non prévus au programme (pique nique du jour 1)
- Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
- Les boissons personnelles prises à l’hébergement
- L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour, bagages
Jour 1 :
Accueil à 9h00 à Ossès
9 h 30 – 12 h 30 : sortie rando course 12 km – 700 m en direction du Larla, très belle sortie avec des chemins très variés. Belles vues sur les crêtes d’Iparla tout le long de la montée.
Au sommet magnifique vue à 360° sur les plages basques et landaises et les Montagnes du Béarn !
Pause de midi avec pique-nique fourni par vos soins.
Après midi : séance de running yoga et ateliers techniques « La foulée démarre dans les épaules »
Fin d’après midi : Installation dans les chambres / SPA
Jour 2 :
9 h – 12 h : sortie rando course 16 km – 850 m au départ de Saint Etienne de Baïgorry, magnifique boucle avec passage par le col d’Ispeguy d’où nous cheminerons sur la crête frontière où les reliefs laissent apparaître les premiers paysages de montagne avec au loin le Pic d’Orhy.
Pause de midi avec pique-nique fourni par l’hébergeur
Après midi : séance de running yoga et ateliers techniques « La foulée et les appuis »
Fin d’après midi : Temps libre / SPA
Jour 3 :
9 h – 12 h : sortie rando course 11 km – 740 m en direction de l’Artzamendi en boucle depuis Olathea en passant par le splendide Col de l’Âne. Nous rejoignons ensuite le col de Mehatxe et son site mégalithique en passant par la crête du Menditipiko Bizkarra et son fabuleux panorama. Retour par le col d’Artzatey en suivant les bornes frontières puis nous longerons les impressionnantes crêtes de Zerkanbide pour côtoyer les vautours.
Pause de midi avec pique-nique fourni par l’hébergeur
Après midi : séance de running yoga et ateliers techniques « Le bassin et rectitude du dos »
Fin d’après midi : Temps libre avec visites possibles (fromage, vignobles Irouléguy…) / SPA
Jour 4 :
9 h – 12 h : sortie rando course 11 km – 730 m en direction du Pic du Mondarrain depuis le village d’Itxassou. Magnifique panaorama au sommet !
Pause de midi avec pique-nique fourni par l’hébergeur
Après midi : séance de running yoga « Assouplissements – Renforcement »
Fin d’après midi : Temps libre / SPA
Jour 5 :
7 h – 8 h : Eveil et séance de yoga
Petit déjeuner
9 h – 15 h : Sortie rando course à la journée avec pique nique – 21 km – 1 300 m – Départ depuis l’hébergement pour le Baïgura en circuit depuis Ossès. Magnifique vue sur les crêtes d’Iparla !
Fin du séjour vers 16 h
ACCUEIL
Le jour 1 à 9 h sur votre lieu d’hébergement à Ossès (64 – Pyrénées-Atlantiques) : Hôtel Mendi Alde.
DISPERSION
Le jour 5 vers 16 h.
NIVEAU
Un niveau raisonnable de condition physique est nécessaire (pratique de la course à pied régulière au moins deux fois par semaine). Avoir l’habitude de la randonnée en montagne.
HEBERGEMENT
4 nuits en hôtel avec SPA, en formule chambre double.
Parking privé pour les personnes venant avec leur propre véhicule.
REPAS
– Petit déjeuner (thé, café, lait, viennoiseries maison, pains maison, charcuterie…)
– Repas du soir à base souvent de spécialités basques
– Pique-niques inclus sauf celui du jour 1
– Boissons non comprises
TRANSPORT PENDANT LE SEJOUR
Pour se rendre au départ des balades, nous nous organiserons en covoiturage.
PORTAGE DES BAGAGES
Durant les sorties rando course, portage uniquement de vos affaires personnelles (matériel obligatoire, encas et eau en quantité suffisante).
GROUPE
De 6 à 12 participants.
ENCADREMENT
Par une Accompagnatrice en montagne diplômée d’Etat, spécialiste en trail et enseignante en Running Yogis.
Par une professeur de yoga, également enseignante Running Yogis.