Trail Initiation
en Val d’Azun
Durée : 2 jours / 1 nuit
Niveau : MODERE
Tarif : 265 €
Un séjour de 2 jours pour vous perfectionner au trail en montagne.
Notre terrain de jeu, le Val d’Azun ! Terre de trail et terrain de jeu des Championnats de France de course en montagne. La diversité de ses paysages offre des possibilités variées permettant de contenter tous les amateurs de trail, du plus débutant au plus confirmé.
Les sorties trail vous raviront par leurs paysages de montagne et la variété des terrains rencontrés.
Tous les aspects techniques seront abordés : comment gérer et progresser en montée, comment progresser en descente, comment utiliser ses bâtons, comment gérer son effort, comment gérer son alimentation en course….
Venez profiter d’un week end convivial dans un hôtel 3* chaleureux ; après les sorties trail, place à la récupération dans la piscine et le jacuzzi !!!
Le stage se déroule en groupe restreint pour un encadrement personnalisé.
Du 13 au 14 Avril 2024 – Du 27 au 28 Avril 2024 – Du 25 au 26 Mai 2024 – Du 1er au 2 Juin 2024
Pour tout renseignement et inscriptions, merci de nous contacter via le formulaire de contact.
Le prix comprend :
- Les frais d’organisation
- L’hébergement en pension complète du dîner du jour 1 jusqu’au pique nique du jour 2)
- L’encadrement par Mathieu, accompagnateur en montagne diplômé d’état (également préparateur physique spécialisé dans les courses nature / trail et DU Analyse, Encadrement et Optimisation de la Performance en Trail running
- L’accès aux équipements de l’hôtel (piscine, jacuzzi, mini golf…)
Le prix ne comprend pas :
- Les frais de dossier d’AEM Voyages de 15 € / bulletin d’inscription
- L’acheminement jusqu’au lieu de départ du séjour
- Les repas non prévus au programme (pique nique du jour 1)
- Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
- Les boissons personnelles prises à l’hébergement
- L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour, bagages
Jour 1 :
Rendez vous à 9 h au Parc Animalier des Pyrénées à Argelès Gazost (65).
Départ pour une sortie trail vers le Mont de Gez – Distance environ 15 km – 800 m de dénivelé.
La sortie est ponctuée d’ateliers techniques sur le terrain pour aborder tous les points essentiels : montée, descente, utilisation des bâtons, économie de course…
Pique nique (non fourni)
Après midi : discussion – débriefing de l’analyse technique des stagiaires et questions diverses (planification de l’entraînement, prévention des blessures, gestion de course, alimentation).
Séance de tutoriel en proprioception / renforcement musculaire / technique de bâtons
Séance d’étirements
Dîner et nuit à l’hôtel.
Jour 2 :
Sortie journée rando course : 5 h – environ 23 km et 1 300 m de dénivelé.
Une belle sortie à la journée avec le pique-nique pour profiter pleinement de l’ambiance sauvage des Pyrénées ! Vous évoluerez sur un terrain varié
alternant pistes et single tracks.
Vous pourrez appliquer les conseils de la veille tout en appréciant les panoramas qui s’offriront à vous !
Sortie destinée à mettre en pratique l’ensemble des points abordés la veille et développer sa résistance à la fatigue (gérer la montée, relancer sur le plat, s’économiser en descente…)
Pique nique préparé par notre prestataire local
Débriefing, fin du stage vers 16 h.
ACCUEIL
Le jour 1 à 9 h sur le parking du Parc Animalier des Pyrénées à Argelès Gazost (65).
DISPERSION
Le jour 2 vers 16 h.
NIVEAU
Niveau 2 – Une bonne condition physique est nécessaire (pratique de la course à pied régulière au moins trois fois par semaine) avec des sorties longues (+ de 2 h).
HEBERGEMENT
1 nuit en hôtel*** avec piscine, en formule chambre double.
Parking privé pour les personnes venant avec leur propre véhicule.
REPAS
– Petit déjeuner (thé, café, lait, viennoiseries, pains …)
– Repas du soir à base de produits locaux
– Pique-niques inclus sauf celui du jour 1
– Boissons non comprises
TRANSPORT PENDANT LE SEJOUR
Pour se rendre au départ des balades, nous nous organiserons en covoiturage.
PORTAGE DES BAGAGES
Durant les sorties rando course, portage uniquement de vos affaires personnelles (matériel obligatoire, encas et eau en quantité suffisante).
GROUPE
De 4 à 8 participants.
ENCADREMENT
Par un Accompagnateur en montagne diplômée d’Etat, spécialiste en trail.