COACHING NUTRITION

Votre pratique sportive passe aussi par votre alimentation !

Atteindre vos objectifs avec un coach nutrition !

Que ce soit pour perdre du poids, prendre de la masse musculaire, affiner sa silhouette,  la nutrition est une des bases qui vous permettra d’atteindre vos objectifs sportifs. Avoir un corps sain, c’est d’abord avoir une alimentation saine. En fonction de vos objectifs, Muriel vous conseillera sur vos habitudes alimentaires.

Parce qu’il n’y a pas que l’entraînement !

L’alimentation, pilier d’une pratique sportive réussie ! Pour se faire plaisir dans sa pratique sportive, pour ne pas se blesser, pour progresser, l’entraînement adapté est une clé de la réussite. La charge d’entraînement doit être adaptée aux capacités physiques de chacun, à la vie quotidienne, aux objectifs sportifs, à l’expérience…pour en tirer tous les bénéfiques. Mais toute préparation sportive doit aussi tenir compte de l’alimentation.

Et oui, dès que l’on rentre dans une phase d’entrainement avec du volume spécifique, des échéances sportives et des enchaînements, la nutrition vient prendre une place essentielle dans la préparation.

Aussi, je vous propose de vous accompagner par des conseils nutritionnels qui vous permettront d’atteindre vos objectifs (perte de poids, prise de masse musculaire…).

C’est dans ce cadre que Muriel vous accompagnera et vous proposera un programme d’accompagnement nutritionnel personnalisé en fonction de vos besoins dans votre pratique du trail, de la course à pied et de vos autres activités sportives.

Muriel prendra en compte vos habitudes et vos envies pour vous accompagner à votre rythme dans votre démarche autour de votre alimentation.

Une alimentation adaptée à votre mode de vie est la première étape pour retrouver de l’énergie et encourager le reste de notre organisme à fonctionner normalement. Et tout cela est possible sans se priver du plaisir d’un bon repas gourmand préparé maison !

PRESTATIONS COACHING NUTRITION DU SPORTIF

Contacter Muriel pour toute demande : nutritiontrailyoga@gmail.com ou 06.70.02.13.69

BILAN NUTRITIONNEL – ANAMNESE

RDV de 1 h à 1 h 30 (physique à Aucun à l’espace Sport Santé ou en ligne via Skype, WhatsApp, ou même simplement par téléphone).

Ce bilan nutritionnel a pour but de faire un état des lieux de votre santé globale, de vos besoins, de vos attentes, de vos objectifs nutritionnels et sportifs. Nous parlons également de votre sommeil, votre stress, vos activités physiques, vos habitudes alimentaires… car un bon accompagnement se veut global.

A l’issue de cet entretien téléphonique, je vous enverrai un journal alimentaire qui me permettra d’évaluer vos habitudes alimentaires.

Après avoir analysé votre journal alimentaire, nous fixons une 2ème rencontre physique ou téléphonique afin de vous présenter les recommandations alimentaires en fonction de vos objectifs fixés lors du bilan nutritionnel.

Tarif : 50 €

ACCOMPAGNEMENT NUTRITIONNEL SUR 3 MOIS

Un programme personnalisé pour vous accompagner dans votre alimentation, en lien avec votre pratique sportive. Engagement de 3 mois. 

  • 1 bilan nutritionnel de 1 h à 1 h 30 + analyse du journal alimentaire
  • 3 consultations de suivi (30 min à 1 h) – 1 par mois
  • 3 appels de motivation & ajustements inter-consultation (10 min)
  • Echanges inter-consultation par email

 

Tarif : 50 € pour le bilan nutritionnel et l’analyse du journal alimentaire puis 60 € / mois pour le suivi (sur 3 mois)