WE Choc Préparation du Grand Trail des Templiers
Durée : 2 jours / 1 nuit
Niveau : SOUTENU
Tarif : 265 €
Un stage de 2 jours au cœur des Pyrénées sur des parcours de type « Grands Causses » pour préparer le Grand Trail des Templiers !
Nous vous mènerons sur des itinéraires variés composés de pistes larges, de singles tracks tantôt roulants, tantôts techniques, et bien sûr des
montées courtes très raides qui vous chaufferont probablement les mollets…mais une fois au sommet vous apprécierez à coup sûr les points de vue exceptionnels sur toute la haute chaîne des Pyrénées !
D’une longueur totale de 65 km et 3 500 m de dénivelé, ce stage vous permettra de réaliser un gros bloc de volume, idéal pour avant votre course.
Du 28 au 29 Septembre 2024
Pour tout renseignement et inscriptions, merci de nous contacter via le formulaire de contact.
Le prix comprend :
- Les frais d’organisation
- L’hébergement en pension complète du dîner du jour 1 jusqu’au pique nique du jour 2)
- L’encadrement par Mathieu, accompagnateur en montagne diplômé d’état (également préparateur physique spécialisé dans les courses nature / trail et DU Analyse, Encadrement et Optimisation de la Performance en Trail running
- L’accès aux équipements de l’hôtel (piscine, jacuzzi, mini golf…)
Le prix ne comprend pas :
- Les frais de dossier d’AEM Voyages de 15 € / bulletin d’inscription
- L’acheminement jusqu’au lieu de départ du séjour
- Les repas non prévus au programme (pique nique du jour 1)
- Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
- Les boissons personnelles prises à l’hébergement
- L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour, bagages
Jour 1 :
Rendez vous à 8 h à l’hôtel Le Picors à Aucun (65).
Départ pour une sortie trail – Distance environ 35 km – 1 500 m de dénivelé.
Cette première journée vous mènera sur des parcours variés tantôt en sous-bois, tantôt sur des crêtes dégagées avec de superbes points du vue sur les montagnes environnantes. Vous testerez votre capacité à courir le plus longtemps possible sur des portions assez roulantes.
La sortie sera ponctuée d’ateliers techniques sur le terrain pour aborder tous les points essentiels : montée, descente, utilisation des bâtons, économie de course…
Pique nique (non fpurni)
Fin de journée :
*discussion. Débriefing de l’analyse technique individualisée des stagiaires et
questions diverses (planification de l’entraînement, prévention des blessures,
gestion de course, alimentation…)
*Séance d’étirements
Dîner et nuit à l’hôtel.
Jour 2 :
Sortie journée rando course Distance 30 km et 2 000 m de dénivelé.
Cette seconde journée de rando-course se fera sur un parcours en terrain varié également, et sera l’occasion de tester vos capacités de grimpeur !! Le pied montagnard sera de rigueur car les bosses raides et techniques seront au rendez-vous ! Toujours de belles traversées en crêtes pour aller tutoyer les voyageurs du ciel : vautour fauve, gypaète barbu…pour allier le plaisir de l’effort à la joie du contact avec la nature !
Débriefing, fin du stage vers 16 h.
ACCUEIL
Le jour 1 à 8 h à l’hôtel Le Picors à Aucun (65).
DISPERSION
Le jour 2 vers 16 h.
NIVEAU
Niveau 3 – Une très bonne condition physique est nécessaire (pratique de la course à pied régulière trois à quatre fois par semaine) avec des sorties longues (+ de 5 h). Avoir une bonne aptitude sur des terrains montagneux et être à l’aise sur des passages aériens.
HEBERGEMENT
1 nuit en hôtel*** avec piscine, en formule chambre double.
Parking privé pour les personnes venant avec leur propre véhicule.
REPAS
– Petit déjeuner (thé, café, lait, viennoiseries, pains …)
– Repas du soir à base de produits locaux
– Pique-niques inclus sauf celui du jour 1
– Boissons non comprises
TRANSPORT PENDANT LE SEJOUR
Pour se rendre au départ des sorties, nous nous organiserons en covoiturage.
PORTAGE DES BAGAGES
Durant les sorties rando course, portage uniquement de vos affaires personnelles (matériel obligatoire, encas et eau en quantité suffisante).
GROUPE
De 4 à 8 participants.
ENCADREMENT
Par un Accompagnateur en montagne diplômée d’Etat, spécialiste en trail.