Stage Trail 100% filles
Durée : 3 jours / 2 nuits
Niveau : RELAX
Tarif : 380 €
Un séjour Trail Yoga du Traileur 100 % filles au coeur du Val d’Azun pour profiter de 3 jours sportifs et de bien-être au cœur des Pyrénées !!!
Un séjour qui alterne sorties Trail et séances de Yoga adaptées aux traileurs.
Pourquoi l’alliance du trail avec le yoga ?
Le yoga pour son côté yin et pour ses bénéfices pour le traileur : mieux respirer, bien se positionner, être conscient de son corps et prévenir les blessures. Tous les jours des séances de Yoga pour les trailers seront enseignées (assouplissement / renforcement musculaire / respiration).
Les sorties Trail vous permettront de progresser techniquement et de gagner en endurance, grâce à des conseils individualisés !
Vous découvrirez une vallée calme et paisible où la pratique du trail fait partie du paysage.
Nous serons logés dans un hôtel*** situé au coeur du charmant village d’Aucun ; l’hôtel est équipé d’un jacuzzi et d’une piscine dont vous pourrez profiter en fin de journée.
Ce séjour est ouvert à tous. Il est néanmoins préférable pour en profiter d’avoir une pratique de la course à pied régulière, une ou deux fois par semaine. Pas de recherche de la performance, vous profitez uniquement des plaisirs du trail dans un cadre exceptionnel. La pratique du yoga n’est pas obligatoire pour participer à ce séjour.
Du 5 au 7 Avril 2024 – Du 10 au 12 Mai 2024 – Du 7 au 9 Juin 2024
Pour tout renseignement et inscriptions, merci de nous contacter via le formulaire de contact.
Le prix comprend :
- Les frais d’organisation
- L’hébergement en pension complète du dîner du jour 1 jusqu’au pique nique du jour 3)
- L’encadrement par Muriel, accompagnatrice en montagne diplômée d’état spécialiste trail et enseignante Running Yogis (yoga du traileur) et coach nutrition
- L’accès aux équipements de l’hôtel (piscine, jacuzzi, mini golf…)
- Un cadeau de bienvenue
Le prix ne comprend pas :
- Les frais de dossier d’AEM Voyages de 15 € / bulletin d’inscription
- L’acheminement jusqu’au lieu de départ du séjour
- Les repas non prévus au programme (pique nique du jour 1)
- Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
- Les boissons personnelles prises à l’hébergement
- L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour, bagages
Jour 1 :
Rendez vous à 9 h au Parc Animalier des Pyrénées à Argelès Gazost.
Départ pour une sortie trail
Distance environ 12 km – 450 m de dénivelé
Pique nique (non fourni)
Après midi : séance de yoga du traileur (renforcement musculaire)
Installation à l’hébergement et temps libre.
Dîner et nuit à l’hôtel.
Jour 2 :
Sortie trail dans le Val d’Azun toute la matinée (environ 3 h)
Distance 15 km – 600 m de dénivelé
Pique nique préparé par notre prestataire local
Après-midi : séance de yoga du traileur (assouplissements) – Discussion autour de la nutrition du sportif
Dîner et nuit à l’hôtel.
Jour 3 :
Sortie rando course à la journée (environ 5 h) avec la découverte de magnifiques sentiers et des panoramas exceptionnels !
Distance 17 km – 860 m de dénivelé
Pique nique préparé par notre prestataire local
Débriefing et fin du séjour vers 16 h
ACCUEIL
Le jour 1 à 9 h au parking du Parc Animalier des Pyrénées à Argelès Gazost (65).
DISPERSION
Le jour 3 vers 16 h.
NIVEAU
Un niveau raisonnable de condition physique est nécessaire (pratique de la course à pied régulière au moins deux fois par semaine). Sortie rando course en demi journée tous les jours sauf le dernier jour en journée.
HEBERGEMENT
2 nuits en hôtel*** avec piscine, en formule chambre double ou triple.
Parking privé pour les personnes venant avec leur propre véhicule.
REPAS
– Petit déjeuner (thé, café, lait, viennoiseries, pains…)
– Repas du soir à base de produits locaux
– Pique-niques inclus sauf celui du jour 1
– Boissons non comprises
TRANSPORT PENDANT LE SEJOUR
Pour se rendre au départ des balades, nous nous organiserons en covoiturage.
PORTAGE DES BAGAGES
Durant les sorties rando course, portage uniquement de vos affaires personnelles (matériel obligatoire, encas et eau en quantité suffisante).
GROUPE
De 6 à 10 participantes.
ENCADREMENT
Par une Accompagnatrice en montagne diplômée d’Etat, spécialiste en trail et enseignante en Running Yoga (yoga du traileur) et coach nutrition.