Trail Initiation
en Vallée d’Ossau
Durée : 2 jours / 1 nuit
Niveau : MODERE
Tarif : 265 €
Un séjour de 2 jours pour vous perfectionner au trail en montagne.
Notre terrain de jeu, la vallée d’Ossau ! Deux magnifiques sorties trail qui nous amènent à la découverte d’une multitude de lacs d’altitude nichés au cœur de montagnes granitiques.
Des parcours variés, parfois peu roulants vous permettront de progresser techniquement si vous avez l’objectif de préparer une course en montagne.
Au cœur des Pyrénées béarnaises et d’une nature sauvage, nous découvrirons les richesses du massif de l’Ossau. Le pic d’Ossau et sa remarquable silhouette nous accompagnera durant ces deux jours. Plus qu’un stage, un voyage au cœur d’une montagne authentique et sauvage !
Tous les aspects techniques seront abordés : comment gérer et progresser en montée, comment progresser en descente, comment utiliser ses bâtons, comment gérer son effort, comment gérer son alimentation en course….
Rejoignez nous pour un week end sportif et convivial où vous serez logés dans une auberge située au cœur du village de Laruns !
Le stage se déroule en groupe restreint pour un encadrement personnalisé.
Du 24 au 25 Juin 2023
Pour tout renseignement et inscriptions, merci de nous contacter via le formulaire de contact.
Le prix comprend :
- Les frais d’organisation
- L’hébergement en pension complète du dîner du jour 1 jusqu’au pique nique du jour 2)
- L’encadrement par Muriel, accompagnatrice en montagne diplômée d’état spécialiste trail et enseignante Running Yogis
Le prix ne comprend pas :
- Les frais de dossier d’AEM Voyages de 15 € / bulletin d’inscription
- L’acheminement jusqu’au lieu de départ du séjour
- Les repas non prévus au programme (pique nique du jour 1)
- Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
- Les boissons personnelles prises à l’hébergement
- L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour, bagages
Jour 1 :
Rendez vous à 9 h à Gourette.
Matin : sortie 1/2 journée : environ 12 km – 1 000 m de dénivelé en direction du lac d’Anglas.
La sortie est ponctuée d’ateliers techniques sur le terrain pour aborder tous les points essentiels : montée, descente, utilisation des bâtons, économie de course…
Pique nique
Après midi : discussion – débriefing de l’analyse technique des stagiaires et questions diverses (planification de l’entraînement, prévention des blessures, gestion de course, alimentation).
Séance de tutoriel en proprioception / renforcement musculaire / technique de bâtons
Séance d’étirements
Diner et nuit à Laruns.
Jour 2 :
Tour du Pic du Midi d’Ossau en passant par le lac de Peyreget.
Sortie journée : 6 h – environ 20 km et 1 100 m de dénivelé.
Pique nique.
Débriefing, fin du stage vers 16H.
ACCUEIL
Le jour 1 à 9 h sur le parking du Cardet à Gourette (64).
DISPERSION
Le jour 2 vers 16 h.
NIVEAU
Niveau 2 – Une bonne condition physique est nécessaire (pratique de la course à pied régulière au moins trois fois par semaine) avec des sorties longues (+ de 2 h).
HEBERGEMENT
1 nuit en gîte, en formule dortoir.
REPAS
– Petit déjeuner
– Repas du soir à base de produits locaux
– Pique-nique inclus sauf celui du jour 1
– Boissons non comprises
TRANSPORT PENDANT LE SEJOUR
Pour se rendre au départ des balades, nous nous organiserons en covoiturage.
PORTAGE DES BAGAGES
Durant les sorties rando course, portage uniquement de vos affaires personnelles (matériel obligatoire, encas et eau en quantité suffisante).
GROUPE
De 4 à 8 participants.
ENCADREMENT
Par un Accompagnateur en montagne diplômée d’Etat, spécialiste en trail.