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QUEL EST MON NIVEAU ?

DECOUVERTE DU TRAIL – NIVEAU 1

PREREQUIS

Pratique de la course à pied : 2 fois / semaine pendant 1h environ
Pas de pratique spécifique requise (ex : trail ou randonnée en montagne)
Pas de vitesse ascensionnelle minimum requise
Pas de connaissance du milieu montagnard requise

CONTENU DU STAGE

Dénivelé : entre 500 à 800 m par jour en moyenne
Distance : entre 10 à 15 kms par jour en moyenne
Parcours en majorité sur chemins larges ou sentiers peu techniques
Pas de passages délicats ou aériens

INITIATION AU TRAIL – NIVEAU 2

PREREQUIS

Pratique régulière de la course à pied : 3 fois /semaine pendant 1h à 1h30 environ
Pratique occasionnelle de la course à pied en terrains variés OU pratique régulière de la randonnée en montagne
Etre capable d’évoluer à une vitesse minimum de 300 m de dénivelé / h
Pas de connaissance du milieu montagnard requise

CONTENU DU STAGE

Dénivelé : entre 1 000 à 1 500 m par jour en moyenne
Distance : entre 15 à 20 km par jour en moyenne
Alternance de chemins larges et single tracks
Pas ou peu de passages délicats ou aériens

PERFECTIONNEMENT TRAIL – NIVEAU 3

PREREQUIS

Pratique régulière de la course à pied et autres activités sportives d’endurance : 3 à 4 fois / semaine pendant au moins 1h30
Pratique régulière de la course à pied en terrains variés, expérience et participation à des trails ou courses natures de 20 à 40 km
Pratique occasionnelle de la randonnée en montagne
Etre capable d’évoluer à une vitesse minimum de 600 m de dénivelé/ h
Connaissance du milieu montagnard requise

CONTENU DU STAGE

Dénivelé : entre 1 000 à 2 000 m par jour en moyenne
Distance : entre 20 à 35 km par jour en moyenne
Majorité de single tracks et terrain varié
Quelques passages aériens possibles