Trail Yoga Nutrition
Vallées des Gaves
Durée : 3 jours / 2 nuits
Niveau : RELAX
Tarif : 460 €
Un stage Trail Yoga et Nutrition au coeur des Vallées de Gavarnie pour profiter de 3 jours sportifs et de bien-être au cœur des Pyrénées !
Un WE qui alterne trail, séances de yoga, cuisine adaptée aux sportifs et temps pour soi. La recette idéale pour reconnecter le corps et l’esprit et faire le plein d’énergie.
Pourquoi l’alliance du trail avec le yoga et la nutrition ?
Le yoga pour son côté yin et pour ses bénéfices pour le traileur : mieux respirer, bien se positionner, être conscient de son corps et prévenir les blessures. Tous les jours des séances de Yoga pour les trailers seront enseignées (assouplissement / renforcement musculaire / respiration).
La nutrition car bien se nourrir, c’est prendre soin de son corps ! Le sportif qui s’entraîne régulièrement à des besoins spécifiques. Grâce à des recettes adaptées, nous apprendrons les besoins du sportif d’endurance. Ce séjour sera également l’occasion de discuter autour de différentes problématiques du coureur : alimentation avant, pendant et après une course, problèmes digestifs….
Vous découvrirez une région calme et paisible où la pratique du trail fait partie du paysage.
Nous serons logés dans un gîte situé au coeur du charmant village de Gez ; le gîte est équipé d’une salle de yoga.
Ce séjour est ouvert à tous. Il est néanmoins préférable pour profiter du séjour, d’avoir une pratique de la course à pied régulière, une ou deux fois par semaine. Pas de recherche de la performance, vous profitez uniquement des plaisirs du trail dans un cadre exceptionnel.
Du 27 au 29 Septembre 2024
Pour tout renseignement et inscriptions, merci de nous contacter via le formulaire de contact.
Le prix comprend :
- Les frais d’organisation
- L’hébergement en pension complète du dîner du jour 1 jusqu’au pique nique du jour 3)
- L’encadrement par Muriel, accompagnatrice en montagne diplômé d’état, enseignante Running Yogis et coach nutrition
- Un cadeau de bienvenue
Le prix ne comprend pas :
- Les frais de dossier d’AEM Voyages de 15 € / bulletin d’inscription
- L’acheminement jusqu’au lieu de départ du séjour
- Les repas non prévus au programme (pique nique du jour 1)
- Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
- Les boissons personnelles prises à l’hébergement
- L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour, bagages
Jour 1 :
Accueil à 9 h au Parc Animalier des Pyrénées à Argelès Gazost (65).
9 h 15 – 12 h : sortie rando course 14 km – 500 m en direction du versant Sud du Pibeste et ses villages typiques. Passage par les grottes d’Ouzous et une tour de gué pour admirer les Pyrénées !
Pause de midi avec pique-nique fourni par vos soins.
Après midi : séance de yoga
Fin d’après midi : Installation dans les chambres / Préparation du repas du soir et du pique nique du lendemain
Jour 2 :
9 h – 13 h : sortie rando course 12 km – 650 m au départ de Gez en direction du Mont de Gez qui offre un point de vue exceptionnel sur la chaîne des Pyrénées.
Pause de midi avec pique-nique préparé la veille
Après midi : séance de yoga
Fin d’après midi : Temps libre / Préparation du repas du soir et du pique nique du lendemain
Jour 3 :
7 h – 8 h : Eveil et séance de yoga
Petit déjeuner
9 h – 14 h : Sortie rando course à la journée avec pique nique – 20 km – 1 000 m – Rapide transfert en voiture et direction le flanc Est du Cabaliros !
Possibilité de vous doucher à l’hébergement avant votre départ.
Fin du séjour vers 16 h
ACCUEIL
Le jour 1 à 9 h sur le parking du Parc Animalier des Pyrénées à Argelès Gazost (65).
DISPERSION
Le jour 3 vers 16 h.
NIVEAU
Un niveau raisonnable de condition physique est nécessaire (pratique de la course à pied régulière au moins deux fois par semaine). Avoir l’habitude de la randonnée en montagne.
HEBERGEMENT
2 nuits en gîte, en formule chambre double ou triple.
Parking dans le village à proximité du gîte.
REPAS
– Petit déjeuner (thé, café, lait, mueslis, oeufs, pain…)
– Repas du soir préparés ensemble
– Pique-niques inclus sauf celui du jour 1
– Boissons non comprises
TRANSPORT PENDANT LE SEJOUR
Pour se rendre au départ des balades, nous nous organiserons en covoiturage.
PORTAGE DES BAGAGES
Durant les sorties rando course, portage uniquement de vos affaires personnelles (matériel obligatoire, encas et eau en quantité suffisante).
GROUPE
De 6 à 10 participants.
ENCADREMENT
Par une Accompagnatrice en montagne diplômée d’Etat, spécialiste en trail, enseignante en Running Yogis et coach nutrition.