Stage Trail et Yoga
100 % féminin
Durée : 3 jours / 2 nuits
Niveau : RELAX
Tarif : 350 €
Un stage trail réservé aux filles dans un hôtel 3 étoiles au coeur du Val d’Azun !
Si vous voulez progresser techniquement, gagner en endurance, prendre soin de vous et vous offrir une parenthèse sportive alors ce stage est fait pour vous !
En plus d’une approche complète pour progresser en trail, vous bénéficierez de séances de Running Yoga.
Pourquoi le Yoga en parallèle du trail ? Pour prendre soin de votre corps et de votre mental. Le Running Yoga, yoga spécifiquement développé pour les coureurs à pied, vous accompagne :
– pour mieux respirer
– pour une meilleure posture
– pour une meilleure conscience de son corps
– le tout pour prévenir les blessures
– et pour prolonger le plaisir de courir !
3 jours pour prendre soin de soi grâce aussi aux équipements bien être de l’hôtel (piscine et jacuzzi), de quoi partir reboostée !
Du 19 au 21 Mai 2023
Pour tout renseignement et inscriptions, merci de nous contacter via le formulaire de contact.
Le prix comprend :
- Les frais d’organisation
- L’hébergement en pension complète du dîner du jour 1 jusqu’au pique nique du jour 3)
- L’encadrement par Muriel, accompagnatrice en montagne diplômée d’état spécialiste trail et enseignante Running Yogis
- L’accès aux équipements de l’hôtel (piscine, jacuzzi, mini golf…)
Le prix ne comprend pas :
- Les frais de dossier d’AEM Voyages de 15 € / bulletin d’inscription
- L’acheminement jusqu’au lieu de départ du séjour
- Les repas non prévus au programme (pique nique du jour 1)
- Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
- Les boissons personnelles prises à l’hébergement
- L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour, bagages
Jour 1 :
Rendez vous à 9 h au Parc Animalier des Pyrénées à Argelès Gazost.
Départ pour une sortie trail – Distance environ 10 km – 500 m de dénivelé.
Pique nique et séance de yoga.
Installation à l’hébergement et temps libre.
Dîner et nuit à l’hôtel.
Jour 2 :
Matin : sortie trail d’environ 15 km – 700 m de dénivelé dans le Val d’Azun.
Pique nique
Après-midi : séance de yoga – discussion autour de la nutrition…
Dîner et nuit à l’hôtel.
Jour 3 :
Sortie rando course d’environ 14 km – 700 m de dénivelé à la journée avec pique nique le midi. Découverte de magnifiques sentiers avec des panoramas exceptionnels !
Retour en début d’après-midi, débriefing et fin du séjour vers 16H
ACCUEIL
Le jour 1 à 9 h au parking du Parc Animalier des Pyrénées à Argelès Gazost (65).
DISPERSION
Le jour 3 vers 16 h.
NIVEAU
Un niveau raisonnable de condition physique est nécessaire (pratique de la course à pied régulière au moins deux fois par semaine). Sortie rando course en demi journée tous les jours sauf le dernier jour en journée.
HEBERGEMENT
2 nuits en hôtel*** avec piscine, en formule chambre double.
Parking privé pour les personnes venant avec leur propre véhicule.
REPAS
– Petit déjeuner (thé, café, lait, viennoiseries, pains…)
– Repas du soir à base de produits locaux
– Pique-niques inclus sauf celui du jour 1
– Boissons non comprises
TRANSPORT PENDANT LE SEJOUR
Pour se rendre au départ des balades, nous nous organiserons en covoiturage.
PORTAGE DES BAGAGES
Durant les sorties rando course, portage uniquement de vos affaires personnelles (matériel obligatoire, encas et eau en quantité suffisante).
GROUPE
De 6 à 12 participants.
ENCADREMENT
Par une Accompagnatrice en montagne diplômée d’Etat, spécialiste en trail et enseignante en Running Yoga.