WE CHOC – CIRQUE DE GAVARNIE
Un stage de 2 jours pour progresser en trail sur un terrain de jeu exceptionnel : le Cirque de Gavarnie !
Découvrez ce site grandiose et préservé, au coeur du Parc National des Pyrénées, qui permet de varier les difficultés qu’un coureur peut rencontrer sur les différents trails.
Ce programme de 40 kms / 2500 m de D+ en 2 jours vous permettra d’améliorer votre technique de course en montagne grâce à des conseils individualisés, d’apprendre à mieux gérer votre effort et à économiser votre énergie pour durer.
230 € / personne
(départ confirmé à partir de 4 personnes inscrites)
Groupe maximum de 6 personnes
Niveau : niveau 2
Durée : 2 jours / 1 nuit
Portage : affaires de la journée
Hébergement : refuge de montagne (bord de route)
Date du stage :
Du 18 au 19 Septembre 2021
Programme du stage
Jour 1 :
Rendez vous au refuge en début de matinée
Matin : sortie 1/2 journée : environ 15 km – 1 000 m de dénivelé.
Pique nique.
Après midi : intervention collective sur l’amélioration des performances et conseils individualisés (alimentation, gestion de sa course…)
Séance de stretching / récupération et prévention des blessures.
Diner et soirée libre.
Jour 2 :
Journée trail : 5 h environ – 25 km – 1 500 m de dénivelé.
Pique nique.
Cryothérapie à l’eau de source pour optimiser la récupération !
Débriefing, fin du stage vers 16H.
Informations pratiques
Le prix comprend :
- L’hébergement en pension complète (repas du soir, petit déjeuner et pique nique du jour 2
- L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d’état (également préparateur physique spécialisé dans les courses nature / trail et DU Analyse, Encadrement et Optimisation de la Performance en Trail running )
Le prix ne comprend pas :
- L’acheminement jusqu’au lieu de départ du stage
- Les repas non prévus au programme (pique nique du jour 1)
- Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
- Les boissons personnelles prises au refuge