Matériel à prévoir
:
- réserve d'eau minimum 1,5 litres
- réserve alimentaire (barres de céréales, fruits secs, pâtes de fruits...)
- couverture de survie (2 m ² minimum)
- sifflet
- bande élastique adhésive permettant de faire un bandag ou straping
- veste imperméable et respirante
- pantalon ou collant long de course ou corsaire avec chaussettes montantes
- casquette ou équivalent
- vêtement chaud manche longue servant de seconde couche entre le t-shirt et la veste imperméable et respirante
- gants couvrant intégralement les mains
Départ assuré à partir de 4 personnes
Groupe maximum de 6 personnes
Remise tarifaire pour une inscription double !
Les "plus" du stage :
- Une nature sauvage et préservée hors des sentiers battus
- Des itinéraires variés adaptés à la découverte du trail en montagne dans un cadre exceptionnel
- Un encadrement professionnel de qualité
- Des petits groupes pour une approche individualisée
Programme du stage
:
Jour 1
:
Rendez vous au refuge en début de matinée
Matin : sortie 1/2 journée : environ 15 km - 800 m de dénivelé.
Pique nique.
Après midi : ateliers techniques : montée, descente et utilisation des bâtons.
Séance de stretching et détente / Analyse vidéos
Diner et soirée libre.
Jour 2
:
Sortie journée : 5 h - environ 20 km et 1 200 m de dénivelé.
Pique nique.
Cryothérapie à l'eau de source pour optimiser la récupération !
Débriefing, fin du stage vers 16H.
Durée
: 2 jours - 1 nuit
Niveau requis
: Niveau 2
Renseignements et inscriptions
:
Mathieu au 06.22.85.27.30
ou par mail : pyrenesens@gmail.com
Du 15 au 16 Juin 2019
Du 13 au 14 Juillet 2019
Du 10 au 11 Août 2019
Tarif : 220 €
Le prix comprend :
- L'encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d'état (
également préparateur physique spécialisé dans les courses nature / trail et DU Analyse, Encadrement et Optimisation de la Performance en Trail running
)
- L'hébergement en pension complète (à régler directement auprès de l'hébergeur)
Le prix ne comprend pas :
- Le pique nique du jour 1
- Le transport jusqu'au lieu de départ du stage
- Les compléments alimentaires (barres énergétiques...)
- Les dépenses personnelles
- Les boissons hors repas
Immergés dans ce site grandiose et préservé, au coeur du Parc National des Pyrénées, vous découvrirez toutes les spécificités du trail, sur des itinéraires variés.
Lors de ce stage trail, vous apprécierez à coup sûr les points de vue exceptionnels sur les plus hauts sommets pyrénéens !
Un stage de 2 jours pour
apprendre et progresser dans le trail
sur un terrain de jeu exceptionnel : le
Cirque de Gavarnie
!
Initiation au trail dans le Cirque de Gavarnie
L'essence même des Pyrénées
