INITIATION AU TRAIL – RESERVE DU NEOUVIELLE

Un séjour de 3 jours pour apprendre et progresser dans le trail.

Les sorties trail, accessibles et conviviales, vous raviront par leurs paysages de montagne et la variété des terrains rencontrés. Les sentiers empruntés vous permettront de découvrir la course en montagne de façon progressive et encadrée.
Ce stage sera aussi l’occasion pour vous de découvrir la vallée de Barèges et la réserve naturelle du Néouvielle.

365 € / personne

(départ confirmé à partir de 4 personnes inscrites)

Groupe maximum de 6 personnes

Niveau : niveau 2

Durée : 3 jours / 2 nuits

Portage : affaires de la journée

Hébergement : gîte de montagne

Dates des stages :

Du 3 au 5 Juillet 2020

Programme du stage

Jour 1 :
Rendez vous à Barèges en début de matinée
Matin : sortie 1/2 journée : environ 12 à 14 km – 800 m de dénivelé.
Pique nique.
Après midi – ateliers techniques : montée, descente, utilisation des bâtons, attitude de course…
Séance de stretching et détente / Analyse vidéos
Diner et soirée libre.

Jour 2 :
Sortie journée rando course : 5 h – environ 20 km et 1 300 m de dénivelé.
Une belle sortie à la journée avec le pique-nique pour profiter pleinement de l’ambiance sauvage des Pyrénées ! Vous évoluerez sur un terrain varié alternant pistes et single tracks de quoi progresser et apprécier les panoramas qui s’offriront à nous !
Discussion : planification de l’entraînement, prévention des blessures, gestion de course, alimentation…
Dîner et soirée libre.

Jour 3 :
Sortie journée rando course : 5 h – environ 16 km et 1 000 m de dénivelé.
Sortie destinée à mettre en pratique l’ensemble des points abordés pendant le stage (gérer la montée, relancer sur le plat, s’économiser en descente…)
Débriefing, fin du stage vers 16H.

Informations pratiques

Le prix comprend :

  • L’hébergement en pension complète (repas du soir, petit déjeuner et pique nique des jours 2 et 3)
  • L’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d’état (également préparateur physique spécialisé dans les courses nature / trail et DU Analyse, Encadrement et Optimisation de la Performance en Trail running )

Le prix ne comprend pas :

  • L’acheminement jusqu’au lieu de départ du stage
  • Les repas non prévus au programme (pique nique du jour 1)
  • Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
  • Les boissons personnelles prises au refuge